Now冥想-正念冥想,助眠,睡眠监测,白噪音,HRV压力 正念｜睡眠｜解压放松｜缓解焦虑｜专注｜情绪管理｜自律｜呼吸法
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
分享 3.5万个评分 4.6 年龄分级 16+ 岁 排行榜 #39 健康健美 开发者 Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd. 语言 EN 英语 大小 446.2 MB iPhone、iPad
Now冥想专注冥想领域10余年，平台拥有1000+原创冥想内容和200+睡眠引导内容，已陪伴超过3000万用户在呼吸间寻找平静。这个夏天让Now冥想陪你一起静心、安睡。
【冥想引领健康新方式】自动生成专属定制化冥想计划，重获高质量睡眠、告别失眠、放松减压、缓解焦虑、减少胡思乱想、专注当下，平和身心疗愈自我，每天5分钟，身心全放松！
Now冥想是一款专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。在Now冥想中生成个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测、大自然声、白噪音、睡眠故事、助眠音乐等海量音频内容，可以随时随地进行练习。帮助你在快节奏的当下抽离出来，进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠，相遇美好的自己。
#适合以下人群#
·有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人
-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人
-专注力差，总是注意力不集中的人
-考试和课业压力大的学生
-追求平和身心的冥想练习者
-想要提升自我，变得更美好的人
#产品特色#
1、成长蜕变，遇见全新的自己
- 跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧
- 放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静
- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等
- 场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等
2. 大自然声：和万物一起共生共感
- 畅享天地万物之声，由耳到心的放松
- 正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量
- 声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等
3. 晨间冥想：开启你美好的一天
- 每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活
- 清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量
- 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己
- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天
4. 睡眠故事：助你晚安又好梦
- 专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光
- 想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠
- 睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约
- 睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等
5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老
- 轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，
- 睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠
- 捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况
- 记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，
- 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好
*Now冥想已接入HealthKit，可同步健康数据到「健康」应用，你也可以在“我的——Apple健康”里设置；
*支持Siri捷径，语音指令直接唤醒Now冥想；
* 自动续订说明：
连续包月会员：按月自动续费，每月缴纳一次，价格￥98
连续包年会员：按年自动续费，每年缴纳一次，价格￥218
-付款：将在确认购买时从iTunes账户中扣除。
-取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅周期到期前24小时以前，在iOS设备“设置”-“iTunes Store 与 App Store”-选择“Apple ID”-点击“查看Apple ID”-在账户设置页面点击“订阅”-取消订阅，到期前24小时内取消，将会收取订阅费用。
-续费：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺眼一个订阅周期。
* 单次会员购买服务说明：
月卡会员：购买后享受1个月的会员特权，到期自动取消特权，不再额外扣费，价格￥58；
年卡会员：购买后享受1年的会员特权，到期自动取消特权，不再额外扣费，价格￥168；
-付款：将在确认购买时从iTunes账户中扣除
相关协议：
隐私政策：https://web.navoinfo.cn/tool/privacy/ios.html
会员服务协议：https://web.navoinfo.cn/tool/privacy/userService.html
自动订阅条款：https://web.navoinfo.cn/tool/privacy/auto_subscribe.html
【联系我们】
微信公众号：「Now冥想」
微博官方账号：@Now冥想
客服微信：关注公众号获取客服微信
品牌商务合作：contact@17mingxiang.com 更多
评分及评论 4.6 满分 5 分 3.5万 个评分 有效果 2018/11/05 就下人手算是 我想花点时间真心的表达一下我对产品的感谢.之前我听说过冥想.但对冥想没有什么了解.误以为冥想就是发呆呗或者什么都不想.有一次偶然的机会我参加了他们举办的一次公益微课.了解了冥想.原来是当自己的身体身心达到深度放松的时候有意识的觉察我的内心和意识。我现在已经坚持练习快一个月了.刚开始思绪总是乱飞.我就让自己刻意的坚持.后来逐渐的变得自然.那种内心特别宁静放松的感觉真棒.我做事情的专注力逐渐提升.睡眠质量得到很大的改善。心能慢慢的静下来了。我现在相信冥想确实是一种生活方式和习惯。
有效果 2018/11/05 就下人手算是 我想花点时间真心的表达一下我对产品的感谢.之前我听说过冥想.但对冥想没有什么了解.误以为冥想就是发呆呗或者什么都不想.有一次偶然的机会我参加了他们举办的一次公益微课.了解了冥想.原来是当自己的身体身心达到深度放松的时候有意识的觉察我的内心和意识。我现在已经坚持练习快一个月了.刚开始思绪总是乱飞.我就让自己刻意的坚持.后来逐渐的变得自然.那种内心特别宁静放松的感觉真棒.我做事情的专注力逐渐提升.睡眠质量得到很大的改善。心能慢慢的静下来了。我现在相信冥想确实是一种生活方式和习惯。
如果你觉得生活让你疲惫不堪（当今社会是谁不是呢）那你需要这个软件 2019/02/04 黑色星期九感觉 我首先要说的是，我一直对正念催眠，冥想催眠以及其他任何冥想催眠的东西都持怀疑态度。直到我看到全世界关于这个和大脑可塑性的科学研究......无论一个人多大年纪，他都能够彻底改变他的大脑和思维。我刚刚完成基础练习，目前正在收听禅修冥想催眠，我可以负责人的告诉你，我已经注意到了自己的改变。以前很容易影响情绪的事情现在我的情绪反应不会那么大了，我也在学习如何以更多的同情心去对待自己，摆脱一点就着的性子，打破我的许多坏习惯，以及如何面对我的恐惧而不是避免它们，实际上使事情变得更糟。我已经从一个完全的怀疑论者变成了一个计划在我的余生中继续练习正念催眠的人。 这绝对值得我投入的时间。最后，希望所有被压力，焦虑，恐惧困扰的人，最终给都能收获平静与安然。
如果你觉得生活让你疲惫不堪（当今社会是谁不是呢）那你需要这个软件 2019/02/04 黑色星期九感觉 我首先要说的是，我一直对正念催眠，冥想催眠以及其他任何冥想催眠的东西都持怀疑态度。直到我看到全世界关于这个和大脑可塑性的科学研究......无论一个人多大年纪，他都能够彻底改变他的大脑和思维。我刚刚完成基础练习，目前正在收听禅修冥想催眠，我可以负责人的告诉你，我已经注意到了自己的改变。以前很容易影响情绪的事情现在我的情绪反应不会那么大了，我也在学习如何以更多的同情心去对待自己，摆脱一点就着的性子，打破我的许多坏习惯，以及如何面对我的恐惧而不是避免它们，实际上使事情变得更糟。我已经从一个完全的怀疑论者变成了一个计划在我的余生中继续练习正念催眠的人。 这绝对值得我投入的时间。最后，希望所有被压力，焦虑，恐惧困扰的人，最终给都能收获平静与安然。
给你们大大的赞和鼓励 2019/09/20 历史小说|广告多的烦死了 曾经有一段时间，心理有事那段时间几乎难以入眠，白天精神和状态很差，也不想和人打交道，也开始变得烦躁和焦虑起来，这一度给我的工作和生活带来很大的影响，我是一个偶然的机会在朋友圈看到有人分享这个，就咨询了他，他建议我一定要保持正念，那个时候我还不理解真正的正念意思，下载了这个软件，就跟着里面的老师引导，每当思绪乱飞时就慢慢的往呼吸上去关注和转移，刚开始还没感觉，现在练习了一段时间奇妙的感觉出现了，晚上躺在床上一想心事就只专注自己的呼吸，关注自己的腹部呼吸，不知不觉间入睡了，而且觉得睡眠质量很高，焦虑和烦躁慢慢远离我，开始变得开心爱与人打交道。非常感谢我在朋友圈看到这个软件，非常感谢自己能坚持使用。谢谢你们谢谢now
给你们大大的赞和鼓励 2019/09/20 历史小说|广告多的烦死了 曾经有一段时间，心理有事那段时间几乎难以入眠，白天精神和状态很差，也不想和人打交道，也开始变得烦躁和焦虑起来，这一度给我的工作和生活带来很大的影响，我是一个偶然的机会在朋友圈看到有人分享这个，就咨询了他，他建议我一定要保持正念，那个时候我还不理解真正的正念意思，下载了这个软件，就跟着里面的老师引导，每当思绪乱飞时就慢慢的往呼吸上去关注和转移，刚开始还没感觉，现在练习了一段时间奇妙的感觉出现了，晚上躺在床上一想心事就只专注自己的呼吸，关注自己的腹部呼吸，不知不觉间入睡了，而且觉得睡眠质量很高，焦虑和烦躁慢慢远离我，开始变得开心爱与人打交道。非常感谢我在朋友圈看到这个软件，非常感谢自己能坚持使用。谢谢你们谢谢now
喜欢 2018/11/06 的云说对曦道还 这个是我用过冥想类课程最丰富，正念类冥想课最全的国内软件了!里面也有无人声引导的冥想音乐!他们的课程更新挺及时的，可以选择越来越多了!最喜欢那个缓解焦虑系列课程了，之前总会因为某些事莫名的突然烦躁焦虑起来!搞得和身边的朋友相处起来也很棘手!我刚开始坚持听5分钟缓解焦虑，15分钟缓解焦虑那些单个音乐!后来我看他们上新了6天缓解焦虑系列课!随着感知自己的呼吸跟着老师一步一步的引导，那个过程感觉真的超放松，自己的情绪也慢慢的平静下来!当想焦虑的时候变得是有意识的感觉到自己，然后慢慢的暂停一会儿发现不会再那么暴躁不安了，提一点建议：我经常下载过的课程如果删除在哪懆作
喜欢 2018/11/06 的云说对曦道还 这个是我用过冥想类课程最丰富，正念类冥想课最全的国内软件了!里面也有无人声引导的冥想音乐!他们的课程更新挺及时的，可以选择越来越多了!最喜欢那个缓解焦虑系列课程了，之前总会因为某些事莫名的突然烦躁焦虑起来!搞得和身边的朋友相处起来也很棘手!我刚开始坚持听5分钟缓解焦虑，15分钟缓解焦虑那些单个音乐!后来我看他们上新了6天缓解焦虑系列课!随着感知自己的呼吸跟着老师一步一步的引导，那个过程感觉真的超放松，自己的情绪也慢慢的平静下来!当想焦虑的时候变得是有意识的感觉到自己，然后慢慢的暂停一会儿发现不会再那么暴躁不安了，提一点建议：我经常下载过的课程如果删除在哪懆作
新功能 版本历史记录 【内容上新】：
-《停止胡思乱想》：模拟“经颅磁节律”，帮助大脑从混乱思绪中抽离，慢慢进入稳定、清晰与专注的状态；
-《我值得被爱》：陪你体验一场深度自我和解的冥想旅程；
-《降低紧张焦虑》：528Hz经典疗愈音频，被誉为奇迹与爱之音。帮你安神助眠，修复身心疲惫，自然进入深度睡眠！
【挑战赛活动】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；
【今日进度环】像在健康应用中打卡一样，轻松定制冥想练习目标，放松减压，助眠修心；
【电子木鱼】减压又好玩儿的“敲木鱼”功能，敲走烦恼，平静身心；
【瑜伽版块】健身健心两不误，从生理到心理实现全面放松；
【修复】其他已知问题
5.2.3 7月6日 【内容上新】：
-《停止胡思乱想》：模拟“经颅磁节律”，帮助大脑从混乱思绪中抽离，慢慢进入稳定、清晰与专注的状态；
-《我值得被爱》：陪你体验一场深度自我和解的冥想旅程；
-《降低紧张焦虑》：528Hz经典疗愈音频，被誉为奇迹与爱之音。帮你安神助眠，修复身心疲惫，自然进入深度睡眠！
【挑战赛活动】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；
【今日进度环】像在健康应用中打卡一样，轻松定制冥想练习目标，放松减压，助眠修心；
【电子木鱼】减压又好玩儿的“敲木鱼”功能，敲走烦恼，平静身心；
【瑜伽版块】健身健心两不误，从生理到心理实现全面放松；
【修复】其他已知问题
5.2.2 6月10日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.2.1 5月26日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.2.0 5月7日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.9 4月29日 1、内容筛选新增“男声/女声”选项，查找更精准
2、优化播放完成页，提升收听后续体验
3、优化呼吸练习功能，操作更便捷
4、根据用户反馈优化部分UI界面细节
5、修复若干已知问题，提升稳定性
5.1.8 4月24日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.7 3月25日 优化用户体验，修复已知bug
5.1.6 3月23日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.5 2月19日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.4 2月13日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.3 2月6日 1.全新升级练习页和新手入门
2.多项使用体验优化及已知问题修复
5.1.2 1月4日 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.1 2025/12/17 1.优化用户体验
2.修复已知bug
5.1.0 2025/12/15 本次更新我们专注核心播放体验的优化：
-重新设计并优化了播放器，运行更流畅
-修复了已知的问题，提升了稳定性
5.0.9 2025/11/14 率先适配iOS 26新特性
-全新视觉体验：Liquid Glass 流动设计
-运用了精妙的微渐变与柔和阴影，仿佛屏幕是一层流动的液态玻璃（Liquid Glass），操作触感真实，视觉层次感极佳
5.0.6 2025/09/24 用户体验优化，修复部分问题
5.0.5 2025/09/02 用户体验优化，修复部分问题
5.0.3 2025/07/28 用户体验优化，修复部分问题
4.9.9 2025/06/30 用户体验优化，修复部分问题
4.9.8 2025/06/09 优化用户体验，解决一些已知问题
4.9.7 2025/05/29 优化用户体验，解决一些已知问题
4.9.5 2025/04/30 优化用户体验，解决一些已知问题
4.9.4 2025/04/18 修复已知问题，优化产品体验。
4.9.3 2025/04/14 优化用户体验，解决一些已知问题
4.9.2 2025/03/28
【内容上新】：
-《停止胡思乱想》：模拟“经颅磁节律”，帮助大脑从混乱思绪中抽离，慢慢进入稳定、清晰与专注的状态；
-《我值得被爱》：陪你体验一场深度自我和解的冥想旅程；
-《降低紧张焦虑》：528Hz经典疗愈音频，被誉为奇迹与爱之音。帮你安神助眠，修复身心疲惫，自然进入深度睡眠！
【挑战赛活动】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；
【今日进度环】像在健康应用中打卡一样，轻松定制冥想练习目标，放松减压，助眠修心；
【电子木鱼】减压又好玩儿的“敲木鱼”功能，敲走烦恼，平静身心；
【瑜伽版块】健身健心两不误，从生理到心理实现全面放松；
【修复】其他已知问题 更多
版本 5.2.3 7月6日 订阅 您的正念冥想导师-专注放松减压 畅想全部正念冥想练习、全部睡眠场景、海量白噪音乐、优先体验多项功能等会员特权。
免费试用
助眠冥想-睡前冥想疗愈焦虑 专享助眠冥想专业指导、尊享个人成长冥想计划、畅享正念冥想海量内容等8大会员权益。
免费试用
呼吸冥想自我提升计划 解锁你的冥想星球计划、畅听数百套冥想助眠课程、专享白噪音、专注力提升、自在正念等多项特权。
免费试用
10分钟冥想深睡眠 尊享专业助眠冥想引导、催眠睡眠故事、海量白噪音乐、冥想练习专注思维、get高质量睡眠！
试用
App 隐私 App 隐私 开发者“Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd.”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。此信息未经 Apple 验证。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
为帮助你进一步理解开发者的回应，请参阅 隐私定义和示例 。
隐私规范可能因你使用的功能或你的年龄等因素而异。 进一步了解
未与你关联的数据 开发者可能会收集以下不会与你的身份关联的数据，并用于以下目的：
分析 购买项目 购买历史记录 标识符 设备 ID 使用数据 产品交互 诊断 崩溃数据 产品个性化 购买项目 购买历史记录 标识符 用户 ID 使用数据 产品交互 App 功能 标识符 用户 ID设备 ID 诊断 崩溃数据 开发者“Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd.”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未与你关联的数据 开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
购买项目 标识符 使用数据 诊断 隐私规范可能因你使用的功能或你的年龄等因素而异。 进一步了解
辅助功能 开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息 大小 446.2 MB 类别 健康健美 兼容性 设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。 iPhone设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。 iPad设备需装有 iPadOS 12.0 或更高版本。 iPod touch设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。 Mac需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 Apple Vision设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 语言 英语 年龄分级 16+ 16+ 了解更多 包含不受限制的网络访问广告 App内购买 是 连续6年No.1正念冥想APP ¥40.00 连续包月会员 ¥58.00 连续包年会员 ¥158.00 连续包年会员 ¥168.00 连续包月会员 ¥48.00 连续包年会员 ¥148.00 冥想睡眠尊享年度会员 ¥188.00 年会员 ¥128.00 连续包月会员 ¥68.00 连续包年会员 ¥158.00 进一步了解 提供者 名称或姓名Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd. 版权 © 2019 Now Inc. 隐私政策 更多来自"Xian iBetterLife Information Technology Co., Ltd."的 App 查看 练爱星球-情侣互动问答、恋爱日记、爱情宝典 恋爱日常生活记录神器、异地恋同屏定位助手
你可能还喜欢 查看 每日冥想-情感陪伴、助睡眠、白噪音减压倾诉 全网超1922万冥想者口碑之选
查看 心晴计划-日常计划、Project50自律健身打卡、习惯养成 自律习惯追踪、50天打卡、自我提升计划、冥想减压助眠健康生活
查看 熊猫睡眠-睡眠监测,打鼾梦话记录,白噪音,深度睡眠检测 助眠｜呼吸暂停｜改善睡眠｜精力预测｜宝宝哄睡｜解压放松
查看 冥想星球-助眠减压·正念冥想·白噪音·专注力·情绪 改善睡眠|缓解焦虑|减压放松|情绪管理|宝宝哄睡
查看 潮汐 - 睡眠监测、助眠、梦话打鼾、冥想、白噪音、HRV压力 睡眠 | 正念 | HRV | 解压 | 专注 | 呼吸法
查看 小鹿中医 - 中医问诊看病购药平台 名医在线问诊，调理送药到家
查看 美呗医美-整容微整形医美严选平台 专业微整医美整形报价严选平台
查看 更美APP-医美严选福利官专业整容美容微整形平台 医美不踩雷 先查查更美
查看 壹心理-15年心理咨询品牌 专业心理咨询服务，15年品牌值得信赖
查看 蜗牛睡眠-睡眠监测,鼾声梦话记录,深度睡眠检测,失眠哄睡神器 助眠 | 呼吸暂停 | 梦话 | 白噪音 | 雨声冥想催眠